banner177
banner195

Ayağını Yere Sağlam Basmalısın

Nevşehir i 3 G Gar Gış Gıyamet yanında soğruk hava altında yere sağlam basmak gerekiyor.Yani Sağlam basıcan bu hayatta...

Ayağını Yere Sağlam Basmalısın

banner143
banner134

 

Karda ve buzda düşmemek için...

Kış mevsimiyle birlikte gelen kar ve buzlanmanın ardından, sokakta yürürken ya da olası düşmeler sırasında alacağınız çok basit önlemlerle yaralanma riskini azaltabilirsiniz.
YÜRÜRKEN NELERE DİKKAT ETMELİ, DÜŞERKEN NE YAPMALIYIZ?

Yürüyüş sırasında dizlerin hafif bükülmesinin düşme olasılığını azaltacağını anlatan Prof. Dr. Köse, şunları söyledi:



"Ellerimiz cebimizde yürümemeliyiz. Ellerimizin ve kollarımızın serbest, açık olması dengemizi daha kolay sağlamamıza yardımcı olur. Düşmeye de hazırlıklı olmalıyız. Bu durumda da şunlara dikkat etmeliyiz; genelde el ve kollar kullanılarak düşmeyi engellemeye çalışırız. Bu her zaman işe yaramayabilir. Düşme ihtimaline karşı kendimizi koruyacak önlemler almalıyız.



Örneğin, sırt üstü düşüyorsak hemen çenemizi göğsümüze doğru yaklaştırıp kafamızı öne eğmeliyiz ve başımızın yere çarpmasını engellemeliyiz. Yüz üstü düşmelerin vücuda zarar vereceği için düşme tehlikesianında yana doğru devrilip yuvarlanarak düşmeye çalışmak daha güvenli olacak.



Burada önemli olan düşmelerde başı yere çarpmamak." Prof. Dr. Köse, buzlanmanın olduğuzamanlarda araçların kontrolünün yayalarınkinden zor olabildiğini anımsatarak "Araç nasılsa frene basar" düşüncesiyle karşıdan karşıya geçilmemesi gerektiğini vurguladı.



Kışlık ayakkabıların tabanlarına dikkat edilmesi gerektiğine işaret eden Köse, şöyle devam etti:



"Tabanı, karda kaymayacak ayakkabılar tercih edilmelidir. Eğer botlarınızın kaydığını fark ettiyseniz, çoraplarınızı çıkarıp botlarınızın üzerine geçirebilirsiniz. Bunlar yolda kaymayı kesinlikle engelleyecektir ve yolu kavramımızı artıracaktır. Yaşlıların kemik yapısı zayıf olduğundan gençler gibi düşüp tekrar kalkıp yola devam edemeyebilir.



Düşmeler, onlarda kalça kırıkları gibi ciddi kas ve iskelet sistemi yaralanmalarına neden olabilir. Yaşlılar düştüyse mutlaka bir sağlık kurumuna gidip muayene olmalıdır. Bir insan ayak bileği burkulduğunda üzerine basıp yürüyebiliyorsa, endişelenecek bir şey yoktur.



Ciddi bir yaralanma olduğunu düşünüyorsak, üstüne basamıyorsak, bastığımız zaman çok ciddi ağrılar oluşuyorsa ve çok fazla şişmişse bir uzmana gözükerek, yaralanmanın derecesi belirlenmeli ve neticesinde bir tedavi uygulanmalı. Bazı durumlarda bağlarda kopukluk ve yırtıklar olabiliyor. Bu da cerrahi tedavi gerektiriyor."



posta


Kaynak: Yayıncı FİB Haber
banner15

İlgili Galeriler
Yorum yapabilmek için üye girişi yapmanız gerekmektedir. Üye değilseniz hemen üye olun.
Avatar
Araç sahibi - 3 yıl önce
Bizim araba haberlere mi çıkmış