banner177
banner195

Nevşehir’de “ısı çarpması”na dikkat

Bir türlü gelmek bilmeyen yaz, tam geldi. Bu hafta için “sıcak hava dalgası” uyarısında bulunan Meteoroloji Genel Müdürlüğüne göre Nevşehir’de de özellikle yarın hava sıcaklıkları mevsim normallerinin üzerinde olacak.İşte Nevşehir İçin Bir Haftalık Hava Durumu...

Nevşehir’de “ısı çarpması”na dikkat

banner143
banner134

 Bir türlü gelmek bilmeyen yaz, tam geldi. Bu hafta için “sıcak hava dalgası” uyarısında bulunan Meteoroloji Genel Müdürlüğüne göre Nevşehir’de de özellikle yarın hava sıcaklıkları mevsim normallerinin üzerinde olacak.

Tarih Hava Durumu En Yüksek Hissedilen En Düşük
29 Haziran 2014 Pazar
Nevşehir 29 Haziran 2014 Pazar günü güneşli, sıcaklık 29°C Güneşli
29°C 27°C 16°C
30 Haziran 2014 Pazartesi
Nevşehir 30 Haziran 2014 Pazartesi günü parçalı bulutlu, sıcaklık 29°C Parçalı Bulutlu
29°C 27°C 12°C
01 Temmuz 2014 Salı
Nevşehir 01 Temmuz 2014 Salı günü güneşli, sıcaklık 31°C Güneşli
31°C 28°C 12°C
02 Temmuz 2014 Çarşamba
Nevşehir 02 Temmuz 2014 Çarşamba günü güneşli, sıcaklık 31°C Güneşli
31°C 29°C 13°C
03 Temmuz 2014 Perşembe
Nevşehir 03 Temmuz 2014 Perşembe günü güneşli, sıcaklık 30°C Güneşli
30°C 27°C 14°C
04 Temmuz 2014 Cuma
Nevşehir 04 Temmuz 2014 Cuma günü güneşli, sıcaklık 25°C Güneşli
25°C 25°C 14°C
05 Temmuz 2014 Cumartesi
Nevşehir 05 Temmuz 2014 Cumartesi günü parçalı bulutlu, sıcaklık 25°C Parçalı Bulutlu
25°C 24°C 12°C

Meteoroloji Genel Müdürlüğü, hava sıcaklığının bazı illerle birlikte Nevşehir’de de 40 derece ve üzerine çıkacağını tahmin ederken, bu sıcaklığın üzerindeki durumlarda, fiziksel aktivite ve maruz kalınma zamanına bağlı olarak beyinde hasar ve ölümlere yol açan ısı çarpması görülebiliyor.
Bu hafta için “sıcak hava dalgası” uyarısında bulunan Meteoroloji Genel Müdürlüğüne göre Kırşehir’de özellikle yarın hava sıcaklıkları mevsim normallerinin üzerinde olacak.
Meteoroloji’ye göre, 40 derecenin üzerindeki sıcaklıklar, insan hayatını tahdit eden “ısı çarpması” ile güneş çarpması, ısı krampı veya ısı yorgunluğuna yol açabiliyor.
Fiziksel aktivite ve maruz kalınma zamanına bağlı olarak ısı çarpmasında vücudun soğutulması ya da serinletilmesi için terleme sağlayan, sıcaklık kontrol sistemi duracağı için insan hayatı için riskli bir durum yaşanıyor. Yükselen vücut sıcaklığının acilen düşürülmemesi halinde beyinde hasar oluşabiliyor ya da durum ölümle sonuçlanabiliyor.

32-40 derece arasındaki sıcaklıkta da yine fiziksel aktivite ve maruz kalınmanın zamanına göre ısı çarpması, ısı krampı ve ısı yorgunluğu ortaya çıkabiliyor.

ISI DALGASINDAN KORUNMA YÖNTEMLERİ

Meteoroloji Genel Müdürlüğü, resmi internet sitesinde, ısı dalgasından korunmanın yöntemlerini şöyle sıralıyor:

“Hareketler yavaşlatılmalıdır. Yaz kıyafetleri giyilmelidir. Hafif açık renkli kıyafetler ısıyı ve güneş ışınlarını yansıtır ve vücudun normal sıcaklığını korumasına yardımcı olur. Vücut sıcaklığını artıracak yiyeceklerden kaçınılmalı. Protein gibi metabolik ısı üretimini ve aynı zamanda su kaybını artıran yiyeceklerden uzak durulmalı. Su veya alkol içermeyen sıvılar bol miktarda içilmeli. Epilepsi, kalp, böbrek ve karaciğer hastaları, sıvı kısıtlayıcı diyet yapanlar, idrar tutma problemleri olanlar sıvı tüketimlerini artırmadan önce bir doktora danışmalıdır. Alkollü içecekler içilmemeli. Klima bulunan alanlarda daha fazla zaman harcayın: Evlerdeki ve diğer binalardaki klimalar ısı kaynaklı tehlikeleri azaltır. Güneş altında fazla kalmayın. Çocukları ve küçük ev hayvanlarını kapalı otomobilde asla yalnız başlarına bırakmayın. Kapalı bir araçta sıcaklık 60 dereceye çıkabilir. Böyle bir sıcaklığa maruz kalma ölümle sonuçlanabilir.”

Sıcak Havaya Dikkat

NEVŞEHİR(MHA) Halk Sağlığı Müdürlüğü artan hava sıcaklıklarına karşın Vatandaşların dikkatli olması uyarısında bulunuyor.

Konuyla ilgili yapılan açıklamalarda ”Yaz aylarının başlaması ile hava sıcaklıklarının artması birtakım sağlık sorunlarını (güneş çarpmaları, besin zehirlenmeleri, sıvı kaybına bağlı rahatsızlıklar gibi) beraberinde getirmektedir. Hatalı beslenme alışkanlıklarından kaynaklanabilecek rahatsızlıklara imkan vermemek için yeterli ve dengeli beslenme ile sıvı tüketiminin büyük önem taşıdığı unutulmamalıdır. Sıcaklık ve nem artışına bağlı olarak vücut ısısı artmakta ve metabolizma bu yeni duruma uyum sağlamaya çalışmaktadır. Doku ve organlarda oksijenlenmede azalma, kalp atım sayısı ve kan basıncındaki artış nedeniyle yaz aylarında özellikle yüksek tansiyon, kalp yetmezliği ve koroner kalp hastalıklarında artış gözlenmektedir. Ayrıca sıcaklıkların etkisiyle artan terle birlikte su ve mineral kaybı sonucu, bayılma hissi, bulantı, baş dönmesi gibi sağlık problemleri de görülebilmektedir. Yaz aylarında özellikle bebek ve çocuklarda ishal görülme sıklığı artmaktadır. Aynı zamanda sıcak havalarda besinlerin bozulma riski artmakta ve besin kaynaklı zehirlenmeler sık görülmektedir. Özellikle sıcaklığın yüksek olduğu tatil bölgelerinde besinlerin bozulma riski daha yüksektir. Bebek, çocuk, yaşlı ve hamileler ile yüksek tansiyon, diyabet ve kalp hastalıkları gibi kronik rahatsızlığı olan kişiler yaz aylarında beslenme ve sıvı tüketimine daha fazla dikkat etmeleri gerekir. Yaşamın her döneminde yeterli ve dengeli beslenme sağlığın korunması için esastır. Bu nedenle, dört besin grubunda bulunan besinlerden 3 ana ve 3 ara öğünde yeterli miktarlarda alınmalıdır. Kahvaltı günün en önemli öğünüdür. Yaz aylarında yapılacak kahvaltıda az yağlı peynirler, zeytin ve taze sebzeler bulunmalı, çay kahve gibi kafein içeren içecekler yerine de süt, taze meyve suyu, ıhlamur ve kuşburnu gibi bitki çayları tercih edilmelidir. Yaz aylarında yağlı besinlerin ve yağda kızartmaların tüketiminden kaçınılmalı; yemeklerde bitkisel sıvı yağlar kullanılmalı, yemekleri pişirirken ise kızartma ve kavurma yerine haşlama, ızgara, kendi suyunda veya az suda pişirme gibi sağlıklı pişirme yöntemleri uygulanmalıdır. Yaz aylarında vücut direncini artırmak ve vücudun yeterli miktarda vitamin ve mineral alınmasını sağlamak için sebze ve meyve çeşitlerinden yararlanılması önemlidir. Günde en az 5 porsiyon farklı renkli sebze ve meyve tüketilmelidir. Kan şekerini hızlı yükselten ve hızlı düşüren besinlerin tercih edilmemesi, basit karbonhidrat olan saf şeker ve şekerli besinler yerine kepekli ekmek, makarna, bulgur gibi lifli besinlerin tüketilmesine özen gösterilmelidir. Enerjisi yüksek şerbetli hamur tatlıları yerine sütlü tatlılar, meyve tatlıları, dondurma gibi tatlılar tercih edilmelidir. Terleme ile artan sıvı ve mineral kaybının önlenmesi için yeterli sıvı alımı önemlidir. Yaşamın her döneminde yeterli sıvı alımı vücutta oluşan toksinlerin (zararlı öğeler) atılması, vücut fonksiyonlarının düzenli çalışmasında, metabolizma dengesinin sağlanmasında ve vücutta pek çok biyokimyasal reaksiyonun gerçekleşmesinde son derece önemli rol oynamaktadır. Bu nedenle, her gün en az 2-2.5 litre (12-14 su bardağı) sağlıklı su(kaynatılmış veya kaynağı bilinen paket su) içilmeli, sıvı alımının karşılanmasında kahve, çay ve gazlı içecekler yerine süt, ayran ve taze meyve suyu gibi içecekler tercih edilmelidir. Besin zehirlenmeleri özellikle yaz aylarında artmaktadır. Çoğunlukla hafif seyirli ve kısa süreli olmalarına karşın, zehirlenmeye yol açan besinle ve kişiyle ilgili bazı faktörler besin zehirlenmelerinin zaman zaman daha ağır seyretmesine hatta ölümcül olmasına yol açabilmektedir. Özellikle yaz aylarında dışarıda ve açıkta satılan yiyeceklerin tüketiminden kaçınılmalı, çabuk bozulan potansiyel riskli besinler (et, yumurta, süt, balık vb.) açıkta bekletilmemeli, besinlerin hazırlanması ve pişirilmesi aşamalarında hijyen kurallarına özen gösterilmelidir. Yaz aylarında özellikle rota virüslerden kaynaklanan bebek ve çocuklarda yaygın olarak görülen ishallerin önlenmesinde el hijyeni ile sebze ve meyveleri yemeden önce bol su ile yıkamak çok önemlidir. İshal çocuk ve bebekler için hayati önem taşır. Bu yüzden ishal olan çocuk ve bebekler en yakın sağlık kuruluşuna başvurmalıdır” bilgilerine yer verildi.


Kaynak: Yayıncı FİB Haber
banner15

İlgili Galeriler
Yorum yapabilmek için üye girişi yapmanız gerekmektedir. Üye değilseniz hemen üye olun.