<font face="Arial"><span style="font-size: 16px;">Şimdiye Kadar Bildiğiniz Tüm Patatesle Yumurta Pişirme Tariflerini Unutun Bunu Mutlaka İzleyin..<br /> <br /> </span></font> <div><span style="font-size: 16px;"><span style="font-family: Arial;">Patatesle yumurta pişirme tekniğini görünce gözlerinize inanamayacaksınız..<br /> <br /> </span></span><strong><span style="font-family: Arial; font-size: 16px;">Patatesin Faydaları ve Doğada Yumurta Pişirmek.... </span></strong><span style="font-family: Arial; font-size: 16px;"><br /> <br type="_moz" /> </span></div> <div> <div><font face="Arial"><span style="font-size: 16px;">Avrupa ve ABD'de mutfağın baş köşesinde yer alan patatesin besleyici maddelerinin çoğunluğunun, kabuğunun hemen altında veya yakınında olduğunu belirten uzmanlar, bu sebeple patatesin, kül veya buharda pişirildikten sonra soyulması gerektiğini vurguluyor. Patatesin mutlaka salata veya soğanla yenilmesi gerektiğini ifade eden uzmanlar, patates, yağda kızarmış olarak yenmezse kilo aldırmadığını, şişmanlar ve şeker hastaları için iyi bir gıda olduğunu bildiriyor. Şeker hastalarının, ekmek yerine bol patates yiyebileceğini söyleyen uzmanlar, ancak potasyumun zayi olmaması için, patateslerin külde veya çift tabanlı tencerede pişirilmesi gerektiğini kaydediyor.</span></font></div> <div><font face="Arial"><span style="font-size: 16px;">Uzmanlara göre, patatesin yaklaşık yüzde 20'si karbonhidrat ve kalori değeri oldukça düşük. Bol B vitaminleri, C vitamini, protein, kalsiyum, demir ve fazla miktarda potasyum içeriyor. Orta boy bir patates, günlük C vitamini miktarının 1/3'ünü temin ediyor. Sindirimi kolaylaştırıyor. Bağırsakları, böbrekleri ve kanı temizliyor, kabızlığı önlüyor. Kansere karşı koruyor ve yorgunluğa karşı birebir.</span></font></div> <div><font face="Arial"><span style="font-size: 16px;"><br /> </span></font></div> <div><font face="Arial"><span style="font-size: 16px;">Patatesin Besin Öğeleri:</span></font></div> <div><font face="Arial"><span style="font-size: 16px;"><br /> </span></font></div> <div><font face="Arial"><span style="font-size: 16px;">Kabuğuyla haşlanmış 100 gr. patatesin içerdiği besin değerleri şunlardır: 93 kalori; 2,6 gr. protein; 21,2 gr. karbonhidrat: 0 kolesterol; 0,1 gr. yağ; 0,6 gr. lif; 65 mgr. fosfor; 9 mgr. kalsiyum; 0,7 mgr. demir; 4 mgr. sodyum; 503 mgr. potasyum; 23 mgr. magnezyum; eser miktarda A vitamini; 0,1 mgr. B1 vitamini; 0,04 mgr. B2 vitamini; 1.7 mgr. B3 vitamini ve 20 mgr. C vitamini.</span></font></div> <div><font face="Arial"><span style="font-size: 16px;"><br /> </span></font></div> <div><font face="Arial"><span style="font-size: 16px;">Ayrıca Patates;</span></font></div> <div><img src="/images/upload/zrtyee.jpg" width="250" height="143" vspace="2" hspace="2" border="2" align="right" alt="" style="font-family: Arial; font-size: 16px;" /></div> <br /> <div><font face="Arial"><span style="font-size: 16px;">İçerdiği maddelerle bazı virüsleri yok eder ve ayrıca bedenin kansere yakalanma rizikosunu azaltır.Patates hazımsızlığı giderir ve sindirime yardımcı olur: Bu etkisi nedeniyle gastrit, ülser ve kolit rahatsızlığı çekenlere patates yemeleri öğütlenmektedir.</span></font></div> <div><font face="Arial"><span style="font-size: 16px;">Patates;Kansere karşı koruyucu bir sebzelerdendir.</span></font></div> <div><font face="Arial"><span style="font-size: 16px;">Böbrekler için yararlıdır.</span></font></div> <div><font face="Arial"><span style="font-size: 16px;">Patates halsizliğe ve yorgunluğa karşı da etkilidir.</span></font></div> <div><font face="Arial"><span style="font-size: 16px;">Sindirimi kolaylaştırıcı ve kabızlığı önleyicidir.</span></font></div> <div><font face="Arial"><span style="font-size: 16px;">Bağırsak kurtlarını düşürmeye yardımcı olur.</span></font></div> <div><font face="Arial"><span style="font-size: 16px;">Bağırsak gazlarını ve basur ağrılarını hafifletir.</span></font></div> <div><font face="Arial"><span style="font-size: 16px;">El ve ayak çatlaklarına iyi gelmektedir.</span></font></div> <div><font face="Arial"><span style="font-size: 16px;">Damar sertliğini giderici etkisi vardır.Kanı temizler.</span></font></div> <div><font face="Arial"><span style="font-size: 16px;">Cilt sağlığı için de gerekli olan patates normal ve kuru ciltlere faydalı bir besindir.Patates birinci ve ikinci derecedeki yanıklar için tedavi edici olarak kullanılmaktadır.</span></font></div> <div><strong><font face="Arial"><span style="font-size: 16px;"><br /> </span></font></strong></div> <div><strong><font face="Arial"><span style="font-size: 16px;">Şeker hastalarına önemli not:</span></font></strong></div> <div><font face="Arial"><span style="font-size: 16px;">Patates, içerdiği nişastalı maddelerle bedende insülin ve şeker düzeyini hızla yükseltir. Bu nedenle yenmesi, bazı şeker hastalarına kısıtlanabilir.</span></font></div> <div><font face="Arial"><span style="font-size: 16px;"> <br type="_moz" /> </span></font></div> </div> <iframe width="640" height="360" src="https://www.youtube.com/embed/fQVZDkw20GQ" frameborder="0" allowfullscreen=""></iframe>