<h1 class="title" style="margin: 10px 0px; font-family: Verdana, Tahoma, Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 28px; color: rgb(51, 51, 51); text-rendering: optimizelegibility; font-size: 24px; border-top-left-radius: 0px !important; border-top-right-radius: 0px !important; border-bottom-right-radius: 0px !important; border-bottom-left-radius: 0px !important;">Karda ve buzda düşmemek için...</h1> <p class="lead" style="margin: 0px 0px 5px; font-size: 16px; line-height: 22px; color: rgb(51, 51, 51); font-family: Verdana, Tahoma, Arial, Helvetica, sans-serif; border-top-left-radius: 0px !important; border-top-right-radius: 0px !important; border-bottom-right-radius: 0px !important; border-bottom-left-radius: 0px !important;">Kış mevsimiyle birlikte gelen kar ve buzlanmanın ardından, sokakta yürürken ya da olası düşmeler sırasında alacağınız çok basit önlemlerle yaralanma riskini azaltabilirsiniz.<br /> <strong style="color: rgb(215, 0, 16); font-family: Arial; font-size: 14px; line-height: 19px; margin: 0px; padding: 0px; border: 0px; vertical-align: baseline; border-top-left-radius: 0px !important; border-top-right-radius: 0px !important; border-bottom-right-radius: 0px !important; border-bottom-left-radius: 0px !important;">YÜRÜRKEN NELERE DİKKAT ETMELİ, DÜŞERKEN NE YAPMALIYIZ?<br style="border-top-left-radius: 0px !important; border-top-right-radius: 0px !important; border-bottom-right-radius: 0px !important; border-bottom-left-radius: 0px !important;" /> <span style="border-top-left-radius: 0px !important; border-top-right-radius: 0px !important; border-bottom-right-radius: 0px !important; border-bottom-left-radius: 0px !important; color: rgb(0, 0, 0); font-weight: normal;">Yürüyüş sırasında dizlerin hafif bükülmesinin düşme olasılığını azaltacağını anlatan Prof. Dr. Köse, şunları söyledi:</span><br style="border-top-left-radius: 0px !important; border-top-right-radius: 0px !important; border-bottom-right-radius: 0px !important; border-bottom-left-radius: 0px !important; color: rgb(0, 0, 0); font-weight: normal;" /> <br style="border-top-left-radius: 0px !important; border-top-right-radius: 0px !important; border-bottom-right-radius: 0px !important; border-bottom-left-radius: 0px !important; color: rgb(0, 0, 0); font-weight: normal;" /> <span style="border-top-left-radius: 0px !important; border-top-right-radius: 0px !important; border-bottom-right-radius: 0px !important; border-bottom-left-radius: 0px !important; color: rgb(0, 0, 0); font-weight: normal;">"Ellerimiz cebimizde yürümemeliyiz. Ellerimizin ve kollarımızın serbest, açık olması dengemizi daha kolay sağlamamıza yardımcı olur. Düşmeye de hazırlıklı olmalıyız. Bu durumda da şunlara dikkat etmeliyiz; genelde el ve kollar kullanılarak düşmeyi engellemeye çalışırız. Bu her <a href="http://www.kemalistgazete.net/haberleri/zam" title="zam" class="klink" style="color: black; text-decoration: none; border-top-left-radius: 0px !important; border-top-right-radius: 0px !important; border-bottom-right-radius: 0px !important; border-bottom-left-radius: 0px !important;">zam</a>an işe yaramayabilir. Düşme ihtimaline karşı kendimizi koruyacak önlemler almalıyız.</span><br style="border-top-left-radius: 0px !important; border-top-right-radius: 0px !important; border-bottom-right-radius: 0px !important; border-bottom-left-radius: 0px !important; color: rgb(0, 0, 0); font-weight: normal;" /> <br style="border-top-left-radius: 0px !important; border-top-right-radius: 0px !important; border-bottom-right-radius: 0px !important; border-bottom-left-radius: 0px !important; color: rgb(0, 0, 0); font-weight: normal;" /> <span style="border-top-left-radius: 0px !important; border-top-right-radius: 0px !important; border-bottom-right-radius: 0px !important; border-bottom-left-radius: 0px !important; color: rgb(0, 0, 0); font-weight: normal;">Örneğin, sırt üstü düşüyorsak hemen çenemizi göğsümüze doğru yaklaştırıp kafamızı öne eğmeliyiz ve başımızın yere çarpmasını engellemeliyiz. Yüz üstü düşmelerin vücuda zarar vereceği için düşme tehlikesi</span><a href="http://www.posta.com.tr/DetayliAra?q=An%C4%B1nda" target="_blank" class="tag" style="color: rgb(0, 0, 0); text-decoration: none; border-top-left-radius: 0px !important; border-top-right-radius: 0px !important; border-bottom-right-radius: 0px !important; border-bottom-left-radius: 0px !important; cursor: pointer; outline: 0px; margin: 0px; padding: 0px; border: 0px; vertical-align: baseline; font-weight: normal;">anında</a><span style="border-top-left-radius: 0px !important; border-top-right-radius: 0px !important; border-bottom-right-radius: 0px !important; border-bottom-left-radius: 0px !important; color: rgb(0, 0, 0); font-weight: normal;"> yana doğru devrilip yuvarlanarak düşmeye çalışmak daha güvenli olacak.</span><br style="border-top-left-radius: 0px !important; border-top-right-radius: 0px !important; border-bottom-right-radius: 0px !important; border-bottom-left-radius: 0px !important; color: rgb(0, 0, 0); font-weight: normal;" /> <br style="border-top-left-radius: 0px !important; border-top-right-radius: 0px !important; border-bottom-right-radius: 0px !important; border-bottom-left-radius: 0px !important; color: rgb(0, 0, 0); font-weight: normal;" /> <span style="border-top-left-radius: 0px !important; border-top-right-radius: 0px !important; border-bottom-right-radius: 0px !important; border-bottom-left-radius: 0px !important; color: rgb(0, 0, 0); font-weight: normal;">Burada önemli olan düşmelerde başı yere çarpmamak." Prof. Dr. Köse, buzlanmanın olduğu<a href="http://www.kemalistgazete.net/haberleri/zam" title="zam" class="klink" style="color: black; text-decoration: none; border-top-left-radius: 0px !important; border-top-right-radius: 0px !important; border-bottom-right-radius: 0px !important; border-bottom-left-radius: 0px !important;">zam</a>anlarda araçların kontrolünün yayalarınkinden zor olabildiğini anımsatarak "Araç nasılsa frene basar" düşüncesiyle karşıdan karşıya geçilmemesi gerektiğini vurguladı.<br style="border-top-left-radius: 0px !important; border-top-right-radius: 0px !important; border-bottom-right-radius: 0px !important; border-bottom-left-radius: 0px !important;" /> <br style="border-top-left-radius: 0px !important; border-top-right-radius: 0px !important; border-bottom-right-radius: 0px !important; border-bottom-left-radius: 0px !important;" /> </span><span style="border-top-left-radius: 0px !important; border-top-right-radius: 0px !important; border-bottom-right-radius: 0px !important; border-bottom-left-radius: 0px !important; color: rgb(0, 0, 0); font-weight: normal;">Kışlık ayakkabıların tabanlarına dikkat edilmesi gerektiğine işaret eden Köse, şöyle devam etti:</span><br style="border-top-left-radius: 0px !important; border-top-right-radius: 0px !important; border-bottom-right-radius: 0px !important; border-bottom-left-radius: 0px !important; color: rgb(0, 0, 0); font-weight: normal;" /> <br style="border-top-left-radius: 0px !important; border-top-right-radius: 0px !important; border-bottom-right-radius: 0px !important; border-bottom-left-radius: 0px !important; color: rgb(0, 0, 0); font-weight: normal;" /> <span style="border-top-left-radius: 0px !important; border-top-right-radius: 0px !important; border-bottom-right-radius: 0px !important; border-bottom-left-radius: 0px !important; color: rgb(0, 0, 0); font-weight: normal;">"Tabanı, karda kaymayacak ayakkabılar tercih edilmelidir. Eğer botlarınızın kaydığını fark ettiyseniz, çoraplarınızı çıkarıp botlarınızın üzerine geçirebilirsiniz. Bunlar yolda kaymayı </span><a href="http://www.posta.com.tr/DetayliAra?q=Kesinlikle" target="_blank" class="tag" style="color: rgb(0, 0, 0); text-decoration: none; border-top-left-radius: 0px !important; border-top-right-radius: 0px !important; border-bottom-right-radius: 0px !important; border-bottom-left-radius: 0px !important; cursor: pointer; outline: 0px; margin: 0px; padding: 0px; border: 0px; vertical-align: baseline; font-weight: normal;">kesinlikle</a><span style="border-top-left-radius: 0px !important; border-top-right-radius: 0px !important; border-bottom-right-radius: 0px !important; border-bottom-left-radius: 0px !important; color: rgb(0, 0, 0); font-weight: normal;"> engelleyecektir ve yolu kavramımızı artıracaktır. Yaşlıların </span><a href="http://www.posta.com.tr/DetayliAra?q=kemik" target="_blank" class="tag" style="color: rgb(0, 0, 0); text-decoration: none; border-top-left-radius: 0px !important; border-top-right-radius: 0px !important; border-bottom-right-radius: 0px !important; border-bottom-left-radius: 0px !important; cursor: pointer; outline: 0px; margin: 0px; padding: 0px; border: 0px; vertical-align: baseline; font-weight: normal;">kemik</a><span style="border-top-left-radius: 0px !important; border-top-right-radius: 0px !important; border-bottom-right-radius: 0px !important; border-bottom-left-radius: 0px !important; color: rgb(0, 0, 0); font-weight: normal;"> yapısı zayıf olduğundan gençler gibi düşüp tekrar kalkıp yola devam edemeyebilir.</span><br style="border-top-left-radius: 0px !important; border-top-right-radius: 0px !important; border-bottom-right-radius: 0px !important; border-bottom-left-radius: 0px !important; color: rgb(0, 0, 0); font-weight: normal;" /> <br style="border-top-left-radius: 0px !important; border-top-right-radius: 0px !important; border-bottom-right-radius: 0px !important; border-bottom-left-radius: 0px !important; color: rgb(0, 0, 0); font-weight: normal;" /> <span style="border-top-left-radius: 0px !important; border-top-right-radius: 0px !important; border-bottom-right-radius: 0px !important; border-bottom-left-radius: 0px !important; color: rgb(0, 0, 0); font-weight: normal;">Düşmeler, onlarda kalça kırıkları gibi ciddi kas ve </span><a href="http://www.posta.com.tr/DetayliAra?q=iskelet" target="_blank" class="tag" style="color: rgb(0, 0, 0); text-decoration: none; border-top-left-radius: 0px !important; border-top-right-radius: 0px !important; border-bottom-right-radius: 0px !important; border-bottom-left-radius: 0px !important; cursor: pointer; outline: 0px; margin: 0px; padding: 0px; border: 0px; vertical-align: baseline; font-weight: normal;">iskelet</a><span style="border-top-left-radius: 0px !important; border-top-right-radius: 0px !important; border-bottom-right-radius: 0px !important; border-bottom-left-radius: 0px !important; color: rgb(0, 0, 0); font-weight: normal;"> sistemi yaralanmalarına neden </span><a href="http://www.posta.com.tr/DetayliAra?q=olabilir" target="_blank" class="tag" style="color: rgb(0, 0, 0); text-decoration: none; border-top-left-radius: 0px !important; border-top-right-radius: 0px !important; border-bottom-right-radius: 0px !important; border-bottom-left-radius: 0px !important; cursor: pointer; outline: 0px; margin: 0px; padding: 0px; border: 0px; vertical-align: baseline; font-weight: normal;">olabilir</a><span style="border-top-left-radius: 0px !important; border-top-right-radius: 0px !important; border-bottom-right-radius: 0px !important; border-bottom-left-radius: 0px !important; color: rgb(0, 0, 0); font-weight: normal;">. Yaşlılar düştüyse mutlaka bir </span><a href="http://www.posta.com.tr/DetayliAra?q=sa%C4%9Fl%C4%B1k" target="_blank" class="tag" style="color: rgb(0, 0, 0); text-decoration: none; border-top-left-radius: 0px !important; border-top-right-radius: 0px !important; border-bottom-right-radius: 0px !important; border-bottom-left-radius: 0px !important; cursor: pointer; outline: 0px; margin: 0px; padding: 0px; border: 0px; vertical-align: baseline; font-weight: normal;">sağlık</a><span style="border-top-left-radius: 0px !important; border-top-right-radius: 0px !important; border-bottom-right-radius: 0px !important; border-bottom-left-radius: 0px !important; color: rgb(0, 0, 0); font-weight: normal;"> kurumuna gidip muayene olmalıdır. Bir insan ayak bileği burkulduğunda üzerine basıp yürüyebiliyorsa, endişelenecek bir şey yoktur.</span><br style="border-top-left-radius: 0px !important; border-top-right-radius: 0px !important; border-bottom-right-radius: 0px !important; border-bottom-left-radius: 0px !important; color: rgb(0, 0, 0); font-weight: normal;" /> <br style="border-top-left-radius: 0px !important; border-top-right-radius: 0px !important; border-bottom-right-radius: 0px !important; border-bottom-left-radius: 0px !important; color: rgb(0, 0, 0); font-weight: normal;" /> <span style="border-top-left-radius: 0px !important; border-top-right-radius: 0px !important; border-bottom-right-radius: 0px !important; border-bottom-left-radius: 0px !important; color: rgb(0, 0, 0); font-weight: normal;">Ciddi bir </span><a href="http://www.posta.com.tr/DetayliAra?q=yaralanma" target="_blank" class="tag" style="color: rgb(0, 0, 0); text-decoration: none; border-top-left-radius: 0px !important; border-top-right-radius: 0px !important; border-bottom-right-radius: 0px !important; border-bottom-left-radius: 0px !important; cursor: pointer; outline: 0px; margin: 0px; padding: 0px; border: 0px; vertical-align: baseline; font-weight: normal;">yaralanma</a><span style="border-top-left-radius: 0px !important; border-top-right-radius: 0px !important; border-bottom-right-radius: 0px !important; border-bottom-left-radius: 0px !important; color: rgb(0, 0, 0); font-weight: normal;"> olduğunu düşünüyorsak, üstüne basamıyorsak, bastığımız <a href="http://www.kemalistgazete.net/haberleri/zam" title="zam" class="klink" style="color: black; text-decoration: none; border-top-left-radius: 0px !important; border-top-right-radius: 0px !important; border-bottom-right-radius: 0px !important; border-bottom-left-radius: 0px !important;">zam</a>an çok ciddi ağrılar oluşuyorsa ve çok fazla şişmişse bir uzmana gözükerek, yaralanmanın derecesi belirlenmeli ve neticesinde bir tedavi uygulanmalı. Bazı durumlarda bağlarda kopukluk ve yırtıklar olabiliyor. Bu da cerrahi tedavi gerektiriyor."<br style="border-top-left-radius: 0px !important; border-top-right-radius: 0px !important; border-bottom-right-radius: 0px !important; border-bottom-left-radius: 0px !important;" /> <br style="border-top-left-radius: 0px !important; border-top-right-radius: 0px !important; border-bottom-right-radius: 0px !important; border-bottom-left-radius: 0px !important;" /> posta</span></strong></p>