banner177
banner195

Sigaradan az nefes çekmekle işe başlayın

Yeşilay Nevşehir Şube Başkanı Şahin Güneş, alkol ve uyuşturucuya oranla sigara bırakmanın daha kolay olduğunu dile getirdi.

Sigaradan az nefes çekmekle işe başlayın

banner143
banner134
Yeşilay Nevşehir Şube Başkanı Şahin Güneş, alkol ve uyuşturucuya oranla sigara bırakmanın daha kolay olduğunu dile getirdi.
Güneş, “Tütün kolay bırakılabilen bir maddedir. Bırakmaya karar veren kişilerin tam bir kararlılık içinde olması yeterlidir. Çekilen nefes sayısının azaltılması, belli saatlerde sigara yakılması, yarısında sigaranın söndürülmesi, her gün daha az sayıda sigara içilmesi gibi yöntemler kullanılabilir. Sigara doğrudan doğruya da bırakılabilir. Önemli olan ilk birkaç gün sigarasızlığa dayanmaktır. Bu arada sakız çiğnemek gibi yöntemlerle sigara içmeyi unutmak mümkündür. Bir kez deneyip başaramamak, hiçbir zaman başarılamayacağı anlamına gelmez. Unutulmamalıdır ki her gün binlerce kişi sigarayı bırakmayı başarmaktadır. Gelişmiş ülkelerde her yıl sigara içenlerin sayısı % 1,1 azalmaktadır” diye konuştu.

Kaynak: MHA
banner15

İlgili Galeriler
Yorum yapabilmek için üye girişi yapmanız gerekmektedir. Üye değilseniz hemen üye olun.